make-money-468x60-2

วันอาทิตย์ที่ 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2555

สูตรมาม่าผัดเด็ดๆ

วันนี้อยากกินมาม่ามากมาย แต่ไปร้านก็ขี้เกียจเดินชะมัด ทำเองดีกว่าเนอะ เด๊วเรามาหาสูตรกันดีก่า เผื่อใครอยากทำกินบ้าง หนุกๆ เพลินๆ

สูตรแรกผัดไข่



สูตรสองผัดขี้เมา (แต่ไม่ต้องเมาก็ผัดได้นะ ^________^)

วันเสาร์ที่ 5 พฤษภาคม พ.ศ. 2555

ท่าระนาบเอียง ท่าที่ 9

1. นั่งยืดตัวตรง มือทั้งสองวางไว้ด้านหลังลำตัว ให้ปลายนิ้วหันออกนอกลำตัว ทิ้งน้ำหนักตัวไปยังลำตัวช่วงบน และแขนทั้งสองข้าง
2. หายใจเข้า - ออกช้าๆ
3. กำหนดจิตอยู่ที่ลมหายใจ หายใจเข้าท้องพอง หายใจออกท้องแฟบ

***ขณะที่คุณฝึกโยคะในท่านั่ง ให้คุณพักเพื่อผ่อนคลายในท่าระนาบเอียง กำหนดจิตอยู่ที่ลมหายใจ หายใจเข้าท้องพอง หายใจออกท้องแฟบ หายใจเข้าออกแบบช้าๆๆๆ





   

มาฝีกท่าที่ 8 กันต่อดีกว่าคร้าา ท่ากระต่ายทำให้ผิวหน้าเต่งตึง

1. ยืนด้วยเข่า ลำตัวตรง มือวางข้างลำตัว
2. หายใจเข้าพร้อมกับค่อยๆ เลื่อนมือไปจับข้อเท้าทั้งสองข้าง จับไว้ให้แน่น แขนทั้งสองข้างตึง ค่อยๆ ก้มศรีษะลงให้กลางกระหม่อมวางลงไปบนพื้น หายใจออก
3. ค้างท่า นับ 1-10 หายใจปกติ
4. หายใจเข้าพร้อมกับยกลำตัวขึ้นตรงหายใจออก
5. ทำข้อ 1-4 คิดเป็นหนึ่งรอบ

***ท่านี้ขณะที่ศรีษะวางลงกับพื้น เลือดจะไปหล่อเลี้ยงบริเวณใบหน้าได้มากขึ้น ทำให่้ใบหน้าไม่เหี่ยวย่น ว๊าว วาว ว๊าว ลองทำกันดูนะจ๊ะ




  

หนอนหนังสือ + Webmaster

ก่อนอาหารค่ำ